随着社会的快速发展，现代人的生活变得越来越快节奏、复杂多变。许多人在面对生活的诸多困境时，不免产生焦虑和担忧，这些问题包括工作压力、婚姻家庭矛盾、人际关系等，危及心理健康。因此，越来越多的人开始关注心理健康，求助心理咨询师，寻求帮助。在本文中，我们将从心理咨询师和婚姻家庭咨询的角度来探讨如何应对现代社会中的焦虑。
心理咨询师是一种专业的心理健康咨询师，能够为人们提供各种形式的心理健康咨询服务，包括心理诊断和治疗。对于焦虑症患者而言，心理咨询师不仅要帮助患者识别和理解自己的焦虑症，还会教导患者如何应对焦虑症的各种症状。一般而言，心理咨询师主要从以下几个方面提供帮助：
1. 接受自身情感
在人际关系、工作、家庭等领域中，无数焦虑症患者容易因为某些逆境，而感到沮丧且失落。若患者能够面对自己的内心，并接受自己的情感，那么便能迎来自我恢复以及心身健康的改善。
2. 定下实际目标
在心理咨询师的帮助下，患者应该通过分析自己的现实情况和能力，定下自己的目标和期限，切忌盲目进取、过高定下目标，因为在这样的环境下，一旦没有达到目标，心理上会更加疲惫且受挫，反而会对生活产生负面影响。
3. 接受并管理负面情绪
焦虑症患者普遍出现思想负面化的情况，往往把不顺意的事情看作情感的负担。心理咨询师会教育他们学会认知技巧而不必一直追求自己的思维完美，要学会用积极的方式，去面对和管理自己的负面情绪和面对压力和困难的能力。
4. 学会转化思维
心理咨询师还会建议患者尝试转换思维，以消除负面情绪和思维停滞带来的不良影响。“何为两难选择”，让人很矛盾的两个选择，若直接进行判断选择，往往会由于各种原因而感到沉重与不适，懂得转化思维，对于焦虑症患者能有一个更加自在的心理状态。
除了心理咨询师的帮助外，婚姻家庭咨询同样能够为焦虑症患者提供帮助。婚姻家庭咨询师是一类能够帮助夫妻和家庭成员处理关系问题和人际问题的专业咨询师，婚姻家庭咨询主要帮助夫妻和家庭成员改善互动和沟通。在焦虑症方面，婚姻家庭咨询师在以下几个问题上可以提供建议：
1. 建立良好的互动和沟通关系
沟通是夫妻和家庭成员之间建立良好关系的基础之一。在婚姻家庭咨询的帮助下，夫妻和家庭成员能够建立有效的沟通技巧，了解自己和对方的情感需求。同时，也可以学会妥善管理各种文化、宗教和性别差异等，更好地树立共享理念。
2. 合理分配家务和经济资源
在夫妻和家庭成员中，经常会因为不公平的资源分配而产生矛盾和不满。在婚姻家庭咨询的帮助下，夫妻和家庭成员能够换位思考，理性合理分配家务和经济资源，既是夫妻间感情协调更加稳定，同时会缓解沮丧情绪。
3. 学习家庭共同生活技能
婚姻家庭咨询主要帮助夫妻和家庭成员学习更加实际的生活技能。无论是如何准备饭菜、洗衣服，还是如何避免情感间的状态降低，这些技能都可以通过婚姻家庭咨询来学会。
总之，无论是通过心理咨询师和婚姻家庭咨询来改善焦虑症，还是学习要面对生活的逆境，都为现代人提供了很好的建议，使您可以摆脱焦虑，提高生活的幸福感。