在如今这个快节奏的生活中，更多的人趋向于选择与日常生活轻松相处的方式，这也导致了很多人的身体健康问题。为了缓解身体健康问题，人们开始关注日常生活的健康、健身问题，希望通过健身来改变自己的生活方式，那么让我们一起来了解生活方式和运动健身吧。
1.生活方式
生活方式是一个人的生活习惯和态度，也是社会中的一种文化现象。一个人的生活方式不同，意味着一个人的个性、文化、经济收入等都不同。
好的生活方式应该是健康、积极、快乐的生活方式，有益于身心健康。爱好读书、听音乐、旅行、拥有良好的人际关系等都是比较好的生活方式。但与此同时，运动健身也成为了比较受青睐的生活方式之一。
2.运动健身
运动健身即指通过体育锻炼、增强身体的机能、调节身体机能来达到强健身心、防病治病的目的，同时能够为正常的作息及不时的应急状态进行良好的预科和维护。在现代社会，由于工作压力大，精神压力加重，很多人身体机能受影响较大，运动健身成为一种改变自己的生活方式的最好方法之一。
运动健身的好处多种多样，对人们的身体健康有着极大的帮助。如：
2.1提高身体机能
运动使人体肌肉得到充分的伸展、增加氧气供应等，使身体机能得到提高，避免运动时容易感到疲劳。
2.2减少体重、美化外形
运动能消耗更多热量，对减重和塑造身材有显著的效果，并且少量的恰当运动就能起到锻炼身体的作用。
2.3预防疾病
运动不仅有奥运会竞技比赛那样的高强度体育运动，还有一些适合普通人群的运动，例如散步、打太极、桥牌等，这些运动能减少流感、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等的发生。
2.4减轻压力、增加快乐
运动能够分散人的注意力，使大脑处于状态，通常会感到很轻松、愉快，这对减轻压力和增加快乐有很大的帮助，同时能培养良好的积极心态。
3.如何应对生活方式和运动健身
忙碌的生活中怎么能让我们体面的投入到有好的身体健康和健身行动？有以下几种方法：
3.1 选择适合自己的运动形式
不同年龄、性别、职业的人士适合选择适合自己的运动方式，例如跑步、步行、推拿、舞蹈、瑜伽、游泳等。
3.2 做好准备工作
不管何种运动方式，做好运动前的准备工作都是必须的，从正确的姿势、合理的运动量、坚持到提供足够的呼吸等方面切入，可以有效增强对身体健康的保护，同时体面的享受健身运动过程的舒适和自由。
3.3 向专业人士寻求帮助
有条件的人可以选择教练的帮助，他们可以定期制定计划、根据个人情况量身制定方案，让人们形体、健心的真正体面的保障！
总之，运动健身不仅可以使人们身体强健，多快乐、多有动力旅程的美好生活，更重要的是能从根本上改变人们的生活方式，更好地与日常生活相处。在这里，我们诚挚欢迎各位朋友愿意体验、尝试起来运动健身，共享生活乐趣！