疫情期间人们生活压力和心理负担越来越重，如何保持心理健康成为了一个重要的话题。在这个特殊阶段，保健养生和心理咨询显得尤为重要。
首先，我们来说说保健养生。疫情期间，人们的生活规律受到了很大的影响，很多人开始失眠、压力大、食欲不振等。保持一个健康的生活习惯十分必要。我们应该每天保证充足的睡眠，并尽量按时定时作息；适量运动可以缓解紧张的情绪，让身体得到锻炼的同时也可以增强免疫力；还要注意饮食健康，多吃蔬菜和水果，避免暴饮暴食。
其次是心理咨询。疫情期间，身处外面的人不但担心自身的安全问题，还要担心自己的家人朋友的安危，这些都会造成情绪的波动。在这个时候，心理咨询就成了非常重要的方式。首先，要认识到自己的情绪变化，学会放松自己，缓解情绪不稳定的状态；其次，要尝试沟通交流，寻求专业的心理咨询师的帮助。如果不能面见咨询师，可以通过网络咨询进行远程交流。专业的心理咨询师能够引导你找到问题的原因，提供有效的解决方法，帮助你快速调整自己的情绪和心态，从而达到保持健康心态的目的。
最后，我们还要注意以下一些小细节：避免过度浏览了解疫情信息，尤其是一些没有确凿来源的谣言信息，这样只会增加心理负担；尽量避免长时间在家里闲着，可以适量的做一些自己喜欢的事情，放松自己的身心。
总之，在疫情时期，保持心理健康至关重要。通过保健养生和心理咨询两个方面的协同作用，我们可以积极应对各种情绪问题，保持健康的心态。