随着人口老龄化的加速，老年人健康问题日益引起关注。老龄健康不仅仅关乎身体方面，还牵涉到心理、社交等多个维度。老年人应该如何保障自己的身心健康呢？以下是预防老年疾病需要注意的几个方面。
1.健康饮食
不少老年人认为自己没什么胃口、肠胃不好，吃点什么都反应不良。其实，饮食的健康与否直接影响到老年人的生活质量和寿命。应该选择低脂肪、低盐、低糖、高纤维的食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等。同时，也应该避免过多饮酒、饮料、油腻食物等。
2.保持运动
老年人的身体机能逐渐下降，疾病患病率也会增加。如何减缓这种趋势呢？保持适量的运动是一种不错的选择。可以每天晨练、散步、打太极等，不但可以增强身体，还能提高心理健康水平。
3.定期体检
老年人身体需要定期检查，这样可以及早发现身体问题并及时解决，从而减少患病风险。常规体检包括血常规、心电图、血压测量、肝功、肾功、胆固醇等，每年至少要做一次。对于慢性病患者还应该定期检查相关指标。
4.保持积极心态
随着年龄的增长，老年人会面临更多的生活压力，如失去亲人、退休后找不到方向等。对于这些问题，老年人需要保持积极心态，积极思考解决问题，并且要尽量多与家人、朋友沟通。
5.建立社交网络
一个人的社交关系可以极大地影响他们的健康。老年人应该尽可能地保持社交活动，与孩子、老友聚会、广泛参加社区活动等都是不错的选择。这些活动可以使老人感到生活充实、重建起社交网络，极大地提升心理健康水平。
总之，老龄健康是一个综合性问题，需要老年人多方面的关注和努力。良好的生活习惯、适度的运动、定期体检、保持积极心态、建立社交网络等，都是保障老年人身心健康的必备措施。老年人应该积极面对生活，做好自己的身心保健工作。