现代生活中，我们面临着很多健康问题，比如癌症、心脏病、糖尿病等等。这些疾病不仅给我们的身体带来了巨大的负担，而且对我们的家庭和社会也带来了沉重的负担。因此，保健养生变得越来越重要，我们应该学会预防常见疾病，让身体更健康。
首先，健康的生活方式对于保护身体至关重要。这包括以下几个方面：
1. 坚持运动：运动是保持健康的最佳方法之一。每周应该有至少150分钟的中等程度运动，如快走、打羽毛球、骑自行车等。
2. 健康饮食：吃健康的食物可以提供身体所需的营养物质。我们应该尽量消耗天然食品，而非加工食品，以免摄入过多盐和糖。
3. 不吸烟：吸烟对身体有很多负面影响，包括心脏病、糖尿病、中风、肺癌等等。因此，尽量不吸烟或戒烟是非常必要的。
4. 适度饮酒：过度饮酒不仅伤害身体，而且还会导致意外伤害和成瘾。适量饮酒应该基于个人体重和健康状态进行适度的摄入。
其次，定期体检也是保护身体健康的关键。定期体检可以帮助您了解自己的身体状况并及时发现疾病。通常，我们应该每年进行一次全面的身体检查，包括简单的体格检查、生物标志物评估、胸部X光检查和心电图检查等。
最后，我们还可以考虑采用一些中药保健方法来保持身体的健康。具有调节免疫力、促进血液循环和增强身体抵抗力的中草药，可以帮助我们预防常见疾病。
总之，预防常见疾病和保护身体健康，需要我们从生活方式入手，逐渐改变不良的习惯和生活方式。健康的生活习惯可以降低患某些疾病的风险，使身体更健康。我们需要定期进行体检，并考虑使用中药保健方法来达到更好的效果。