保健养生是人们重视健康和生命质量的一种生活方式，对于身体不适时，保健养生更是应对不适的有效措施。现在的社会节奏较快，人们长时间坐着、吃快餐、熬夜等不健康的生活习惯容易导致身体不适，那么当身体不适时，应该怎么办呢？这里介绍四点保健养生，帮助您轻松自愈。
一、适当休息
身体不适时，首要的应对措施就是休息。休息可以让身体得到充分的放松，减轻身体压力，增强身体免疫力，这些都是对改善身体状况非常有利的。但是，休息不是让您长时间躺在床上或者趴在沙发上，而是要适当地调整心态，采取适当的放松方式，如听音乐、做深呼吸等，这些都能帮助您轻松舒缓，让养生效果达到最好。
二、合理饮食
合理饮食是保持身体健康的一个基本因素，当身体不适时更应该注意饮食。首先，要保证充足的水分摄入，多喝水可以帮助散热、清除体内毒素、增强身体免疫力。其次，应该制定健康的饮食计划，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃过多刺激性食物和油腻的食物，这些都是有益于身体恢复健康的。
三、适量锻炼
身体不适时一定不能过度劳累，但是适量的锻炼是对身体有益的。适当地运动可以增强身体抵抗力，有利于身体康复。但是，要注意运动的方式和强度，选择适合自己的运动方式，如散步、做瑜伽等，这些可以帮助身体舒缓。
四、保持心态平衡
心态平衡是保持身体健康的一个重要因素，当身体不适时更是应该保持良好的心态。面对不适应及时处理，不要过分焦虑或者恐慌，这样会加重身体不适。在保持良好心态的同时，也要适当地向亲人或者朋友求助，听取专业医生的意见和建议，这些都是保持心态平衡的重要手段。
总之，当身体不适时，我们应该及时采取措施，做到适当的休息、合理饮食、适量锻炼、保持心态平衡，这些决定了身体从不适到康复的整个过程。保健养生是一个全面且长期的过程，是关注身体健康的重要方面，我们应该时刻注意，这样才能让身体保持健康与养生。