现代社会是一个快节奏的社会，我们总是感觉时间不够用，无论是工作还是生活，总有太多的事情需要我们处理。在这个时代，自我管理和自我保健已经变得尤为重要。
我们都知道自我管理不是一件容易的事情，就像很多人喜欢说的一句话“要把时间管理好比登天还难”，但是如果你能够学会自我管理，你的生活将会更加有序，你的效率也会得到提高。
首先，你需要建立一个任务清单。对于我们的日常生活和工作，有太多的事情需要我们处理，很多时候我们会忘记一些事情，这就需要我们建立一个任务清单，将所有需要做的事情记录下来。并且我们要根据优先级和紧急程度来调整清单上每一项任务的顺序。
其次，你需要养成良好的时间管理习惯。时间管理短短两个字，但是其中涉及到的内容却很多。比如我们需要了解自己效率高的时间段，将高效能的时间段用于处理重要任务，把低谷期利用起来做一些轻松愉快的事情或休息。
此外，你还需要保证每天有足够的睡眠。睡眠对我们的身体和大脑都是很重要的，它不仅可以增强免疫力，减缓身体疲劳，还能提高记忆力，提高工作和生活质量。
还有一些容易被忽略的日常生活细节，比如坚持每天早晨吃早餐，少吃垃圾食品，适当运动、保养身体等。保持这些健康习惯可以让我们保持更好的精神状态和身体健康。
综上所述，自我管理和自我保健是现代社会中非常重要的一项能力。通过良好的时间管理习惯和健康的生活方式，我们可以充分利用时间和精力，使自己更加高效、更加健康的生活。所以，让我们从现在开始付诸行动吧！