随着人们生活及饮食习惯的改变，越来越多的人开始注重自身健康保养，保健品在此时应运而生。但是如何选择适合自己的保健品呢？本文将会从四个方面为大家提供有用的参考意见。
第一，了解自身身体情况，寻找有针对性的保健品。
不同年龄、不同性别、不同体质的人，需要消耗的营养元素不同，同样需要的营养元素比例也不同。因此，对于不同身体情况的人来说，选择适合自己的保健品显得尤为重要。例如，女性在月经期间要选择含有铁质的保健品，更年期女性一定要选择含有大豆异黄酮的保健品。男性则需要多补充锌元素，忙于工作的人要多补充维生素B族，知道自己所需的营养元素后，你就可以去购买适合自己的保健品。
第二，购买具备相关认证的保健品。
好的保健品应该要有一个良好的生产制造环节，才能保证其有效性和安全性。具备一些权威认证的保健品更值得信赖，例如国家药品监督管理局（CFDA）认证、欧盟CE认证、荷兰KOF-K认证等。购买具备这些认证的保健品，能够对自己的健康有更好的保障。
第三，选择在口感、服用方式上更适合自己的保健品。
保健品在口感、服用方式上也是非常多样的，有胶囊、片剂、肠溶片等等，每一种口感、服用方式都适合不同的人，所以也需要尝试选择适合自己的保健品。例如，儿童保健品一般都是口感更好的口嚼片或者液体口服药，适合不喜欢吞咽胶囊的孩子。而体重偏重的人士可以选择具有减肥功效的代餐冲剂，非常方便又轻松。
第四，遵循正确的服用方式和剂量。
很多人会认为服用保健品越多，效果就会越好。但是实际上，过量服用保健品会带来食品安全隐患，对身体必要营养却无济于事。因此，了解正确的服用方式和剂量也是非常重要。当你购买到适合自己的保健品后，一定要查看说明书，遵循正确的服用方式和剂量进行服用。
综上所述，选择适合自己的保健品并不是一件简单的事情，需要多方面的综合因素考虑。推荐大家在购买保健品的时候，结合自身情况，选择具有权威认证的，口感、服用方式适合自己的保健品，并且遵循正确的服用方式和剂量，这样才能保健品达到良好的保健效果，保证自己的健康。