随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康养生。对于身体状况相对较好的人来说，健康和长寿是他们最大的需求和追求。而对于身体状况较差或经常感觉身体不适的人来说，迫切需要寻找一种合适的方式来调理身体，使其达到健康的状态。
中医是一种非常有效的方式。中医调理可以让人们远离亚健康状态，保持身体的健康。
中医认为，人体内部的阴阳失衡是引起各种疾病的根源。因此，中医的调理方法主要是通过调整人体的阴阳平衡，达到调节各器官功能，消除疾病的目的。
中医调理包括以下几种方法：
1. 食疗
中医认为，食物对于人体具有很大的影响。通过调整饮食结构和食用特定的食物，可以起到很好的调理作用。例如，对于易感冒的人来说，可以多吃一些辛辣食物，这样可以增强人体的免疫力。对于失眠的人来说，可以多吃一些含有大豆异黄酮的食物来提高睡眠质量。
2. 推拿按摩
中医认为，人体内有许多穴位，通过按摩可以起到调节身体的作用。按摩可以促进血液循环，消除疲劳，改善人体的免疫力。
3. 草药疗法
中药是中医调理中最常用的方法之一。中草药可以根据人体的不同状况进行配方，起到调和阴阳和扶正祛邪的作用，从而达到治病养生的目的。
4. 中医养生
中医养生是指在日常生活中通过调整饮食、起居、运动等方面来保护身体健康。中医养生强调的是平衡，例如在饮食方面，既要保证食物充足，又要注意饮食营养平衡。
中医调理不仅可以治病，也可以起到养生的作用。通过中医调理，人们可以远离亚健康状态，保持身体的健康。