身体是一个人最重要的财富，而保健养生是保持身体健康的重要途径。如今，人们越来越注重养生，但是有些人往往将养生大道变得很复杂，实际上，保持身体健康并不需要很复杂的方法，只要掌握了一些简单易行的养生方法，就能保障身体健康。
首先，要注意饮食。我们常说“民以食为天”，饮食与健康密切相关。要保持身体健康，要少吃垃圾食品和高脂肪食品，适量摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。餐后还要合理运动，加快新陈代谢，帮助消化。
其次，注意静心养神。现代人经常处于高压工作和生活状态下，身体长期处于兴奋状态，容易造成身体亚健康。因此，要放松心情，学会调整自己的情绪，避免过度疲劳和紧张，保证充足的睡眠时间，让身体休息、恢复和补充能量。
第三，适时运动。如果一个人长期不运动，容易导致肌肉萎缩、生理机能下降，因此要适时运动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，既锻炼身体还可以放松心情。一周的运动时间最好控制在4-5次，每次30分钟左右。
最后，要合理保健。身体健康与平日保健密不可分。保护皮肤、眼睛、牙齿、耳朵等要素，每个人都应做好相应的保健工作。另外，还要了解自己身体的状况和健康状况，定期去专业的医院体检，及早发现问题，预防和治疗疾病。
以上就是一些简单的方法，可以用来保障身体健康。所以，我们不必为了养生吃很多贵的保健品，只要把握以上的几点，真正做好保健养生，就能拥有更健康的身体和更美好的生活。