近年来，健康成为人们关注的重要话题之一。保健养生、疾病预防越来越备受重视。不仅是在疫情期间，随着人们工作压力增大、生活节奏加快，为了维护健康，正确洗手成为了大家很关心的问题。以下是一些疾病预防的实用技巧：如何正确洗手？
首先，选择合适的洗手液。市场上有不同种类的洗手液，从清洁度到成分都各有差异。选择具有杀菌功效的洗手液，可以有效地杀死细菌，同时不会对肌肤造成损伤。
其次，洗手时要先浸湿手部。在水龙头的下方，调节适宜的水温，将双手放入水中，让手部充分浸湿。然后取适量的洗手液，涂在双手和手指之间，搓揉至少20秒钟，以清除手上的细菌。
第三，认真洗手的重点部位。手上的细菌繁殖诱因主要在于指尖与手掌之间的死角，因此在洗手时要认真清洗这些部位。搓揉双手背和手指之间，清洗指缝和指甲，不放过任何一个死角。
第四，用流动水冲洗。用水冲洗的目标是冲走手上的残留污物和洗手液。流动水冲洗是最有效的方式，同时也可以减少手部感染风险。
第五，使用干净的毛巾或吹风机干燥。手部擦干时，要使用干净的毛巾或吹风机进行干燥。湿润的环境是细菌滋生的温床，保持手部干燥可以减少细菌滋生，从而有效保障健康。
除了正确洗手，日常生活中还有一些小技巧可以帮助预防疾病：
1. 经常开窗通风。保持室内空气流通，可以有效地防止病毒细菌的传播。
2. 合理饮食。营养均衡、多食蔬菜水果、少油少盐、戒烟戒酒，这些都是保持身体健康的关键。
3. 锻炼身体。运动可以增强免疫力、改善心肺功能，对于消除疲劳和提高精神状态也大有裨益。
总的来说，正确洗手是预防疾病的一项重要技能。从素质教育时期就应该教育儿童学会正确洗手。除此之外，合理饮食、适量运动、增强自身免疫力也是无法省略的。只有从多个方面综合预防，才能真正做到保健养生。