随着社会的发展，职场竞争越来越激烈，工作压力也越来越大。许多人在追求事业成功的同时，却忽略了自己的心理健康。长期的工作压力和竞争压力，容易让我们产生压抑、焦虑、失眠等心理问题。因此，在职场中需要进行心理干预和心理疏导，以缓解职场竞争压力，维护自己的身心健康。
何谓心理干预和心理疏导？
心理干预是指通过各种方法干预职场员工的思想和情绪状态，帮助他们理性地认识自己、全面地认识周围的环境、调整自己产生积极的情绪体验，培养健康的心理状态，从而达到预防和治疗心理障碍或心理疾病的目的。
心理疏导是指针对职场员工已经在职场竞争中出现压力问题的经历，通过情绪化的语言表达、非语言干预等方法，让员工依据自己的个体差异，充分认知自身在职场中的处境，处理职场问题，解决心理问题，使员工能够减轻或者消除职场中产生的心理压力及负面情绪。
心理干预和心理疏导有何作用？
1. 缓解紧张压力
常常面临职场竞争压力的人，往往会长期处于加班、疲劳、情绪不稳定等状态，长此以往，容易引发多种身体和心理问题。而心理疏导可以帮助员工在面临压力时，稳定情绪，平抑内心，更好地应对职场压力。
2. 调整思维模式
很多人在职场中，由于缺乏自信、无法应对挫折等问题，经常出现情绪波动问题，影响心理健康。而心理干预和心理疏导可以帮助员工更好地认识自己的优点和缺点，有效地树立自信心，提升自我价值和影响力，调整自己的思虑模式。
3. 增强抗挫能力
职场中，经常出现挫折和失败，尤其是高强度的竞争压力下，员工更容易出现心理承受能力不足的情况。此时心理干预和心理疏导的作用便体现出来了，可以帮助员工增强心理承受能力，保持心理稳定，迎接挑战，激发员工向上进取的动力。
4. 提高工作效率
当职场员工心理压力减轻或者消除后，员工的工作效率自然而然能够提高。心理干预和心理疏导可以让员工在工作中更好地发挥所长和优势，高效完成工作任务，并积极探索自己的工作性格和职业发展方向。
总之，心理干预和心理疏导是缓解职场压力、维护身心健康的必要手段，也是塑造具有创新性和活力的职场（团队）文化的重要环节。职场人士应该在不断地提高工作能力的同时，关注自己的心理健康，通过各种适当的方法，缓解职场中的压力，减轻负面情绪的影响，比如寻找个人爱好、接受职场心理咨询或课程等。
在职场中，心理疏导不仅是官方单位机构的职责，更是一个良好的职场文化的倡导。无论是企业、组织或个人，都应该将心理健康纳入职场文化建设中，营造一个积极健康的职场氛围，建立起一个围绕心理健康的员工关怀体系。这样不仅能够提升员工的竞争力和工作效率，还能够使员工的职业生涯进一步发展，创造出良好的团队价值。