心理健康是现代人关注的焦点之一，人们为了保持心理健康，往往会采取一些措施，例如：听音乐、放空心灵、去旅行、打电话和聊天等等，这些措施都是在某种程度上提高了心理营养学。那么，心理营养学到底是什么呢？
心理营养学是研究人类精神健康，控制情绪、锻炼身心的科学。心理营养学说得直白一点儿，就是“摄取营养”去培养一个健康、积极的心态。它是一个强调人类精神与身体健康的一门科学，而且每个人都需要。
那么究竟心理营养学可以带给我们哪些益处呢？
1. 稳定情绪
情绪稳定是心理 wellness 的关键，而情绪稳定始于自我意识和情绪管理。心理营养学乃是指导我们如何管理自己的情绪，保持心思的稳定与平衡。通过这种营养学而学会控制情绪，会更容易地掌握自己的情绪，更好地与自己、他人和周围环境协调，更积极地寻求生活的热情。
2. 增加自信心
自信心不是天生的，而是与我们的思维模式和自我认知有关。学习心理营养学可以帮助我们学会改变负面思维，积极寻求正面角度视角，增加自信，使自己在人际和生活中更加自信和有魅力。
3. 提高抗压能力
生活中我们难免会遇到各种困难和压力，而心理营养学也能为我们解决这些难题。通过学习，我们可以抗压更强，方法正确，针对性更强，紧急情况下的应对方法更加科学、有效。
4. 增加自觉能力
心理营养学对我们的自觉能力亦有很大帮助，可以教育我们在不自觉的情况下，如何通过正确认识和处理自己的需求和关系以达到平衡食物的目的。人的感官、认知、情绪等都是相互影响的。我们应该充分了解这种影响，从而发扬光大我们自觉使用妥善的方法和途径去适应和处理生活中的各种重要情况和事件。
5. 促进身体健康
我们都知道心理和身体的健康是紧密相连的。如果我们的心理不健康，长期积累下来，会对身体健康造成负面影响。而学习心理营养学也可以促进我们的身体健康。心理营养学强调愉悦感和平衡性对身体的重要性，花时间照顾心理健康，将是我们身体健康的又一个重要保障。
总结一下，心理营养学不仅仅可以帮助我们建立一个健康、积极的心态，同时也可以促进身体健康，提高我们的抗压能力。如果您想身心健康，就要认真学习和掌握心理营养学的知识，让心灵更加充盈和美丽。