男性在日常生活中，需要注意许多保健问题。这对于保持身体健康和良好的精神状态至关重要。下面是一些男性保健常识。
1.运动：
男性需要每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。这可以帮助男性减少体重，增强心肺功能，降低患糖尿病、高血压、高胆固醇和癌症的风险。
2.饮食：
男性需要保持健康的饮食习惯，以确保他们摄入足够的水果、蔬菜、蛋白质和健康脂肪。他们应该避免垃圾食品和高脂肪、高糖分的食品。
3.睡眠：
男性需要保持良好的睡眠质量，每晚7-8小时的睡眠对于男性来说至关重要。睡眠不足会增加患心血管疾病、肥胖和精神问题的风险。
4.戒烟：
吸烟对健康非常有害，男性应该尽可能戒烟或者避免吸二手烟。吸烟会增加患心血管疾病、肺癌和其它癌症的风险。
5.控制饮酒：
过量饮酒对身体有害，男性应该尽量少喝或者不喝酒。过量饮酒会增加患心血管疾病、肝病、癌症和精神问题的风险。
6.防晒：
男性应该尽可能避免过度暴露在阳光下，因为这会增加患皮肤癌和其它皮肤问题的风险。在阳光强度高的时候，男性应该戴帽子、穿长袖衣服并涂防晒霜。
7.减压：
男性应该学会控制自己的压力和焦虑感。可以通过听音乐、运动、瑜伽等方法缓解压力，保持愉悦的情绪状态。
8.检查健康：
男性应该定期去医院检查自己的健康状况，包括血压、血糖、胆固醇和前列腺疾病等。这能够及早发现病症，提前进行治疗。
9.避免过度耗损：
男性应该尽可能避免过于频繁地进行自慰或性生活，以免对身体造成过度损耗。适当的性生活有益于身心健康，但过度的性生活会增加前列腺炎等疾病的风险。
男性保健常识是保持健康的重要一环。通过有规律的运动、健康的饮食、充足的睡眠、戒烟戒酒、防晒、减压以及定期检查健康状况，男性可以保持健康的身体和良好的心态。