男性的性健康对于整个人体健康至关重要。然而，在现代社会，许多男性因为各种因素，比如工作压力、生活习惯和慢性疾病，都面临着性健康综合症的风险。这些疾病包括性功能障碍、不育、前列腺癌等等。所以，男性必须在26岁开始，保持性健康，同时也要重视综合症的预防。
首先，要注意健康饮食。充足的优质蛋白质（如鸡肉、牛肉、鱼类）和维生素及矿物质的摄入对于性健康至关重要。此外，少食辛辣、高糖、高脂肪、高咖啡因的食物，因为它们会产生不良的刺激，对身体有害。如果有人喝酒，应该限制饮酒的数量和频率，因为长期饮酒会对性健康造成重大影响。
其次，定期运动有益于性健康。多种研究表明，强健的身体更有助于性健康。大量的研究显示，运动可以增加肌肉量、改善睡眠质量、降低脂肪和其他许多好处，从而将冠心病、高血压、糖尿病等慢性病风险降至最低。
此外，男性应该注意性健康综合症的日常预防。注意个人卫生，并坚持每天洗澡和换衣服。还要注意安全性行为，避免性病感染。如在性生活前，务必会意和了解对方的身体状况和卫生情况，同时使用合适的避孕措施。
最后，定期体检是预防性健康综合症的最佳方法。定期体检可以检查男性患上性健康综合症的危险性，包括前列腺癌等。如早期发现，治疗的成功率会大大提高。
总之，男性应该重视性健康，防止性健康综合症，从青少年时期开始养成良好的饮食和运动习惯，保持充足的睡眠质量，消除吸烟、饮酒等不良生活方式，注意个人卫生，定期进行体检和预防。这些简单的措施可以减少性健康问题并有效降低重重疾病的风险。