经期不调是女性健康问题中最为普遍的一种，如果不加以有效的调理则会对身体产生很大的伤害，甚至会影响到妇科健康。在婚姻疲劳压力环境下，对于女性健康问题更应该重视。接下来，就为大家带来女性健康问答：经期不调应该怎么办？
经期不调的原因有哪些？
女性的月经周期会因个体差异而略有不同，通常28天到35天是比较正常的。而且每个月月经的颜色、量都不一定完全相同。 通常经期比平时少或多一些都是正常的。但如果女性的月经周期不规律或者月经量极少或极多，这都是经期不调的表现，需要引起重视。造成经期不调的原因有很多，比如说：
1.体内荷尔蒙调节失调
2.疾病引发的经期不调，如多囊卵巢综合症等
3.过度饮酒或吸烟所致
4.压力大、情绪波动等因素的影响
经期不调应该怎么办？
1. 规律生活
女性在生活中要养成有规律的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠。还要避免熬夜过度，尽可能的保持身心愉悦，减少情绪波动。养成一个有规律的健康生活习惯，有利于调节内分泌系统，缓解经期不调等症状。
2. 调节饮食
在生活中，女性应该尽量多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证饮食的平衡。 同时要少吃油腻重口味的食物，避免吃些刺激性强的食品，如辣椒、姜、蒜等。如果有经前水肿的现象，可以多吃一些利尿消肿的食物，如芹菜、西红柿、小黄瓜等。 保持饮食清淡，对于改善经期不调等症状，有非常好的作用。
3. 运动锻炼
运动对于女性的身体是非常有益的。参加各种体育锻炼、跑步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环，加速代谢，有助于缓解压力，减轻身体负担。女性在生活中可以根据自身身体情况，选择合适的运动方式和运动强度。如果女性患有病史，需要在医生的指导下进行适当的身体锻炼。
4. 药物治疗
如果女性出现严重的经期不调症状，就需要寻求医生的帮助。 在就医之前，患者可以使用一些常用的药物改善症状，例如采用黄体酮口服片、口服避孕药物等，对于调节内分泌等方面有很好的作用。 在使用药物治疗的过程中，需要按照医生的指导，合理使用药物，不能过量。
女性在生活中要保持身体健康，注意身体的变化，哪怕是一些小症状都不要轻视。 经期不调虽不是致命性的疾病，但也会严重影响女性的身心健康。 保持生活规律，调节饮食，积极参加运动，使用药物治疗等方法，都可以对于经期不调等症状起到一定的缓解作用，有效预防妇科疾病的发生。