女性的健康不仅涉及到身体上的健康，还包括心理和性健康。尤其是女性性健康，在现代社会中受到越来越多的关注。性健康的定义并不仅限于是否患有性病，它还涉及到性爱的频率、是否满意、是否舒适等多个方面。这篇文章将介绍如何进行自我检测和保健，以提高女性的性健康水平。
自我检测
许多女性常常忽略对性健康的检测，这可能是因为社会文化对性健康的认知度不够。然而，性健康的检测并不仅仅是检测是否有性病的存在。女性应该从自身身体状态开始，做以下自我检测：
1. 定期进行自我乳房检查
乳房是女性的一个敏感部位，应该经常检查。女性自我检测乳房很容易，只需要在澡堂或者舒适的环境下仔细触摸、摸索自己的乳房。及早发现乳房肿块和异样凸起对于预防乳腺癌的发生非常重要。
2. 记录月经周期
建议女性在日历上记录月经的时间，以了解自身月经周期，以判断经期是否正常。如果遇到月经不规律、痛经等问题，也应及时就医。这样能够更好地维护自身卫生健康。
保健方法
在检查过程中，若发现问题，需要积极进行护理和治疗。同时，在日常生活中也需要做到以下几点保健：
1. 增加锻炼
定期进行健身运动，增加身体活力和代谢水平，提高自身的免疫力，预防性疾病发生。
2. 规范性行为
性的健康有赖于正常的性行为。避免乱交或不安全行为，采用安全性行为的防护措施，有效地预防性感染疾病的发生。
3. 爱护生殖器官
保持阴部干燥、清洁，避免过度洗涤或使用刺激性清洗剂，不随意更换卫生巾，更不要使用不同的化妆品贴在私处照顾，以免引起皮肤敏感或感染，维护生殖器健康。
4. 维持生活节律
适度锻炼，保证充足睡眠和合理饮食，都能提高身体代谢水平。维持个人生活规律，有助于保持性健康。
女性性健康是一个重要方面，必须重视。在自我检测和保健中，女性应该坚持经常维护，增加身体健康水平，以获得更多的生命质量和快乐。同时，男性也应该定期进行健康检查，保持良好的身体状态。性健康应该成为每个人的责任和义务，与性别无关，男女皆应做出自己的努力。