近年来，对于男性健康的关注越来越多。而在婚姻中，男性的健康更是关系到整个家庭的和谐。本篇文章从两性婚姻出发，为男性提供一份健康实用指南。
一、保持良好的个人卫生
个人卫生是男性健康的基础。在婚姻中，男性应该时刻注意自己的个人卫生。包括日常清洗，定期理发，修剪指甲等。此外，男性也应该注意私处的清洁，尽可能地避免感染疾病。
二、控制体重，维护身体健康
过重会导致很多健康问题，例如糖尿病、心脏病等。因此，男性应该控制自己的体重，保持健康的体态。建议男性每天运动半小时以上，坚持做一些有氧运动，如慢跑，游泳等。
三、合理饮食，保证身体健康
合理饮食也是男性健康的关键。男性应该减少油腻食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，保证身体所需营养的摄入。此外，男性也应该注意饮食的习惯，尽可能地避免熬夜，减少吸烟、酗酒等不健康的生活方式。
四、关注性健康
性健康是男性健康的重要组成部分。在婚姻中，男性应该注意保护自己的性健康，促进夫妻间的性生活。男性应该掌握科学的性健康知识，采取科学合理的性行为，避免性传播疾病的发生。
五、保持心理健康
心理健康同样是男性健康的重要组成部分。在婚姻中，男性应该关注自己的心理健康，保持积极的心态，尽可能地避免精神压力的产生。男性可以学习一些放松技巧，例如瑜伽、冥想等，从而保持心理健康。
总之，在两性婚姻中，男性健康必须得到足够的重视。只有关注自身健康，才能更好地维系家庭的和谐。(514字)