在职场中，有时候我们可能会遇到各种问题，如困难挑战、人际关系、工作压力等，这时候就需要社会支持来帮助我们度过难关。社会支持是指其他人（如家人、朋友、同事等）通过提供信息、情感和实际支持来帮助个体应对压力和逆境的行为。而对于求助者来说，如何获取足够的社会支持，是一门必须学习的应对策略。
首先，我们需要了解社会支持的不同形式，以便更好地寻求帮助。社会支持包括情感支持、信息支持、实质性支持和评价支持。情感支持是指他人提供的情感安慰、支持和鼓励，可以帮助个体面对情绪上的困难；信息支持是指提供有用信息和建议，让求助者更好地获取知识和资源；实质性支持是指提供实际帮助，如物质援助、做家务、运载等，可以解决一些具体问题；评价支持是指他人提供的保证和认可，如给予有关能力和工作表现的肯定。
其次，在寻求社会支持的过程中，我们应该根据自身的情况选择合适的人群并调整好表达方式。因为每个人需要的支持类型和方式都不相同。我们可以将支持对象分为亲人、朋友和同事三种类型，选择对我们最有利的、关系亲密的人群进行寻求帮助。同时，在表达求助的时候，我们需要关注语言、语调和肢体语言，确保自己真实表达困扰和需要，以便获得最大程度的帮助。
最后，获取社会支持的另一种策略是通过自我帮助和自我慰藉来增强自身的应对能力。自我控制、自我调节和自我效能感等技能可以帮助我们有效地应对压力和挑战。另外，积极的生活方式、良好的作息和适度的锻炼对于提高心理健康和应对能力同样重要。
总之，职场中获得足够的社会支持对于个体应对压力和克服困难至关重要。在寻求社会支持的过程中，我们应该了解社会支持的不同形式、选择合适的人群和表达方式，并通过自我帮助和自我慰藉来增强自身的应对能力。这些策略可以帮助我们更好地应对职场中的挑战，提高自身的工作效率和生活质量。