老龄健康是我们所追求的，然而老年病却是个避不开的话题。据统计，随着人口老龄化加速，老年病的发病率也显著增加，成为老年人群体健康的一大问题。因此，预防老年病成为了重要的任务。那么，我们从生活中的小习惯开始，如何预防老年病呢？
首先要做到的是有规律的生活习惯。保持良好的生活节律，定时睡觉、起床、进食等等都能减少身体机能失调的风险。更重要的是，要注意饮食营养的平衡。我们在日常的饮食当中，应该是一定要保证蔬菜、水果等的摄入，这能够补充维生素、矿物质以及膳食纤维，在一定程度上降低老年病的发病率。
对于普通老年人而言，运动锻炼非常的重要。适量的运动锻炼能够刺激身体的新陈代谢，增强了身体各系统的功能，强健了身体抵抗疾病的能力。因此，选择适合个人的运动是非常必要的。
其次，建立健康的生活习惯也是非常重要的。戒烟限酒，这是我们老年人在晚年要切实遵守的。因为烟和酒都是身体的毒素，会加重身体的生理负担，容易使身体过早衰老，而且会导致许多意外作用。其次，长时间使用电脑、搜集看电视等行为，也容易使人的身体并不稳定，甚至容易使人失眠，以致身体的管理出现问题。
疾病是身体的信号，我们在日常的生活中要学会观察身体，并及时发现身体异常，可以说进行定期体检是个非常必要的过程。这样，一旦发现身体出现异常，我们就可以及时把它控制住或者治愈。在日常的生活中，如果发现有老年性的疾病，如高血压、糖尿病等等，要积极地和医生沟通，根据医生诊断出的情况，配合药物治疗和定期就医的方案，帮助身体适应病态的变化。
总之，预防老年病，从生活中的小习惯开始，是非常必要的。我们在日常的生活中，要注意饮食、锻炼、建立健康的生活习惯、关注身体健康和进行定期的体检等等，这都是可以有效降低老年病的发病率的方法。希望大家都能够尽早培养良好的生活习惯，保持健康和快乐，防止老年病的出现。