太极拳作为一种传统的中国武术，深受大家的喜爱，并因其独特的艺术魅力和健身效果在国内外广受欢迎。除了作为一种文化、影响的传承以外，太极拳更是一种理论精深、实践丰富的健身方式。太极的健身方法和其练习的奥义在今天的文化和健康的人们中间受到了越来越多的重视。
太极拳的健身功效
当现代科技越来越先进，太极拳的健身理论却在今天的社会中依然被广泛接受和有效运用，并由此推崇到了全民健身的好方法。现在已有越来越多的人通过学习太极拳进行健身运动，特别是在很多高强度的运动活动之外，太极拳给人们带来了日常锻炼身体的一种新型健身方式。太极拳不仅锻炼身体能力，刺激内部器官的运作，而且通过太极拳的练习可以缓解肌肉疲劳、增加睡眠的质量，进而强调精神承受力和全身语言的运动感。人们常常追求五心六脏的平衡或者说是达到人体器官的良好运作，通过太极拳的技巧，能让身体内部运作得更加舒适和自然，保持身体健康状况。
太极拳的功法对心理影响
In生活中，气氛太过紧张会大大影响身体的健康，而太极拳的功法可以帮助人们调节自己的心理状态，让自己心态舒缓，始终保持平衡的心理状态。太极拳的拳术中蕴含着一种中国哲学思想的基本理念，即太极哲学。太极拳通过练习动作与行为去强化人们的内部能量回流，令人感到自然舒适，特别是在日常工作中被强制地熬夜、加班、面对等等压力下，太极拳为人们带来了一种自然缓解紧张不安的效果。
太极拳的技法基础
太极拳的技法基础是以身体的练习为主，即太极功法。所谓“功”即是将原本分散的精力和水平集中作用，从而使身体得到调整，使人们达到健康的状态。太极拳中最大的特点就是把动作放慢，腿部香菇位置“意”，意念与第三人称实践，使人们更加自然的活动，以达到细腻、柔和的人类动作功夫。
太极拳的技法分为内和外两个层面，内在的旋转和运动计算是到达外表的机械运动的目标，即动作的流畅和稳定。内功的练习则注重于内化，并且以这种方法去升华人们的“精力”。从中医的角度来看，太极拳可以达到气血顺畅、神秘平衡的平衡状态，也就是俗话所说的“坚持太极会让身体状态更加健康”。
结论
太极拳可以达到独立练习、智商开展、技术提高、身体调整等各种心理和身体保健需求，而现今的太极拳健身趋势注重于协调运动和内念力之间的联系，既有健身效果、促进循环的效果，又是一种保持生命和精神平衡的一种有效手段。我们应该在日常生活中坚持太极拳的练习，来提升自己的运动能力、纾解压力和改善自己的生活状况。