随着人们生活水平的提高，越来越多的人重视自己的身体健康。健身已成为人们日常生活中的一项必备活动，而健身房作为个人健身的主要场所，也越来越受到人们的关注。然而，有些人还对健身训练的必要性有所疑问，下面就让我们来了解一下为何身体需要健身训练。
首先，健身训练可以帮助人们减少体脂肪和塑造身形。现代人的生活方式大多是以久坐、少动为主，而这种习惯会导致身体脂肪过量堆积。而健身训练则可以通过有氧运动、力量训练以及全身运动等方式消耗身体脂肪，增强身体的代谢功能，使身体的基础代谢率提高。运动还可以锻炼肌肉，让身体更紧实有型，通过健身训练塑造身形，让身体更加完美。
其次，健身训练可以提高身体的免疫力和抵抗力。现代人的生活节奏很快，工作压力也很大，而这些因素都会让身体受到一定的损伤。而健身运动可以促进新陈代谢，使身体更容易排出毒素和废物，排毒养颜的效果也非常好；运动还能够刺激身体产生白细胞，提高身体免疫力，增强抵抗力，减少疾病的发生率。
最后，健身训练可以提高人们的心肺功能和身体耐力。人们的身体由肌肉、骨骼、心血管系统等多个系统构成，而健身训练可以让这些系统得到全面的锻炼。在高强度的有氧运动中，人们的心血管系统需要承受更大的负荷，通过不断的训练可以增强心肺功能；而在力量训练中，人们需要用力去拉动和推动负重，这可以提高身体的耐力和体力水平。
总之，身体需要健身训练，我们可以通过健身运动来消耗体脂肪、塑造身形，提高身体免疫力、抵抗力，以及提高心肺功能和身体耐力。当然，选择适合自己的健身方式，做到适度运动也非常重要。在健身的过程中，我们不仅可以完美自己的身体，还可以释放压力、提升幸福感，让每一天都充满活力。