减肥健身成为了如今很多人生活中必须要做的事情，但很多人却很难坚持下去，原因各有不同，比如工作忙、个人原因等等。但减肥健身所带来的好处是不容忽视的，好身材，健康的生活习惯等等都是你不可错过的。因此今天我们要分享一下锻炼坚持的秘诀，帮助大家跨越健康界限！
1. 寻找自己的锻炼方式
锻炼应该是一件让你感到舒适放松的事情，当你找到适合自己的方式后，就会感觉如鱼得水。比如你可以去跑步，游泳，瑜伽等等，不同的方式适用于不同的人，寻找适合自己的方式是很重要的。
2. 明确目标并记录下来
刻意记录自己的目标是有帮助的，你可以明确你要达到的减肥目标，记录下来以便于随时关注自己的进度。你也可以平时列出自己的锻炼计划，以便于不忘记自己的锻炼任务。
3. 不断地挑战自己
没有挑战就没有进步，做同样的锻炼，心情也会变得单调无味。所以建议大家时刻挑战自己，增加自己的强度，不断地让自己进步。
4. 规律生活、合理饮食
锻炼也不能代替生活和饮食的规律，要注意自己的饮食和生活习惯。多吃蔬菜水果，减少热量的摄入，不要过度熬夜等等，注意身体的休息和恢复。
5. 找到朋友一起锻炼
很多人在锻炼的过程中会遇到瓶颈。找到有共同爱好的朋友一起锻炼，相互看着，可以避免独自面对困难。而且比较自己的进步也能给自己动力。
6. 坚持不懈才是王道
最后要说的是，坚持不懈才是最关键的。锻炼是需要一定的毅力和耐心，一次两次的放弃并不能带来进步。只有坚持不懈才有可能跨越健康界限。
总之，锻炼坚持的秘诀是找到适合自己的方式，明确自己的目标并记录下来，不断挑战自己，注意饮食和生活的规律，与朋友一起锻炼，最关键的是坚持不懈。只有坚持不懈，才能跨越健康的界限。所以，让我们一起走向健康的人生吧！