肾衰竭是指肾脏逐渐失去其正常功能，无法维持人体内平衡。肾功能不全则是指肾脏功能有一定损害，能力下降，仍有部分滤波功能。常见原因包括高血压、糖尿病、药物滥用等。发病率逐年增加，给健康带来危害。为保护肾脏健康，我们应该采取以下预防措施。
1. 饮食健康
饮食对肾脏健康有着重要影响。应每天摄入足够的水分，同时避免过度饮水。盐分过多会使肾脏负担加重，应避免食用过咸的食品。同时应注重营养平衡，多吃水果、蔬菜、粗粮等，少食用红肉、烤肉等高脂肪、高蛋白饮食，以减少对肾脏的负担。
2. 合理用药
许多药物会对肾脏造成损伤。如阿托伐他汀等降脂药物，使用过度会引起肝肾功能损伤。使用非甾体抗炎药物过久则会造成急性肾功能损伤。因此，应谨慎使用药物，尽可能采用较为安全的药物。
3. 定期体检
肾功能的检测需要通过各种检查手段来完成。如血清肌酐、尿酸、肌酸激酶等指标的检测等。此外，还需要定期进行B超、CT等影像学检查。这些检查能够及早发现肾功能异常，及时采取治疗措施。
4. 减少烟酒
吸烟、饮酒会使肾小球过滤崩溃，损害肾脏健康。因此，需要减少烟酒的使用，尽量避免二手烟等有害气体的污染。
5. 运动保健
经常远足、游泳、瑜伽等运动，能够促进血液循环和新陈代谢，使得肾脏得到锻炼和保健。运动也能增强身体免疫系统，对肾脏健康有保护作用。
总之，预防肾衰竭和肾功能不全，需要从多个层面入手。生活中，适当饮食、合理用药、定期体检、减少烟酒、运动保健都非常重要。同时，如果有不适症状出现，如少尿、浮肿等，也需要及时就医，谨防病情恶化。通过以上措施，我们就能够保护肾脏健康，使其长寿。