感冒是常见的疾病，症状一般包括发热、流鼻涕、头痛、咳嗽等。感冒的原因一般是病毒引起的，特别是冬春季节易感染。当我们感冒的时候，我们的免疫力会下降，这时候我们应该怎样调理呢？
充足休息
感冒后，我们应该充分休息，尽量避免过度劳累，保证充足睡眠。这些措施可以帮助身体恢复免疫力。睡眠可以帮助身体积极应对病毒并加速康复。
多喝水
感冒时，我们需要多喝水。水可以帮助清洁身体内部，水可以将体内的细菌和病毒排出。此外，水还可以保持身体的水分和水平衡；这对于维护机体的正常生理状态非常重要。
维生素C
维生素C是一种重要的营养素，对人体的免疫功能有明显的促进作用。当我们身体状况不佳时，我们应该增加摄入维生素C的摄入量。我们可以通过食物摄入维生素C。如柑橘类水果、青菜、胡萝卜等。此外，我们也可以通过口服维生素C补品增加摄入量。
锻炼身体
锻炼身体是提高免疫力的一种有效方法。适当的运动可以提高身体的机能，增强免疫系统的功能。当我们感冒后，我们应该避免高强度和剧烈的运动，以免加重身体负担，应该选择一些轻度的运动。例如散步、瑜伽、慢跑等。
药物治疗
如果症状比较严重，我们可以考虑使用药物治疗。药物治疗可以缓解感冒症状。例如，对于流鼻涕，我们可以使用鼻喉用药，对于头痛和发热我们可以使用退烧药和止痛药。
总结
免疫力下降是我们感冒后必然出现的问题。而感冒后我们可以通过充足休息、多喝水、补充维生素C、适度的锻炼、药物治疗等方式来提高免疫力和缓解症状。另外，为了预防感冒，我们可以加强锻炼身体，在日常生活中坚持良好的卫生习惯，多吃水果蔬菜，增强身体自身的免疫功能。