人体的腰部是支撑人体重量最重要的部位，而腰椎间盘是腰椎的重要组成部分，其作用是缓解腰部重力和活动的压力。当腰椎间盘受到损伤或退化时，就会出现腰椎间盘突出症状。
腰椎间盘突出是指腰椎间盘向外或向内突出或移位，压迫脊髓或神经根，导致疼痛和神经功能障碍。腰椎间盘突出的主要原因包括以下几种：
1. 长期保持不良姿势。长期低头、弯腰、跌坐，或者站立不当，坐姿不良等不良姿势都容易引起腰椎间盘退化和突出。
2. 外伤。外伤可以直接导致腰椎间盘突出，比如跌倒、车祸等。
3. 骨质疏松。骨质疏松是一种后天性骨质疾病，其病变会导致骨密度减少，骨折的风险增加，从而弱化脊柱的支撑能力，使腰椎间盘的负担增加，从而引起间盘突出。
当然，除了这些原因，还有其他很多因素可以导致腰椎间盘突出。如果有疼痛、不能行走或者疼痛麻木，应该马上去医院检查，以确定病因。
治疗腰椎间盘突出的方法主要有以下几种：
1. 保持正确的姿势。要保持良好的姿势，避免长时间保持同一个姿势，如长时间低头或弯腰。此外，要注意正确的睡眠姿势，避免睡在过高或过低的枕头上。
2. 运动锻炼。适当的锻炼可以改善腰部肌肉的力量和柔韧性，预防腰椎间盘突出发生，如跳绳、慢跑、平板支撑等。
3. 药物治疗。当疼痛难忍时，可适当服用解痛杀炎药或针灸等。
4. 牵引治疗。这种治疗方法可以减轻腰部疼痛，缓解肌肉痉挛和神经症状。
除此之外，还有一些疗法，如按摩治疗、穴位治疗等。不同的治疗方法适用于不同的病例，如果出现疼痛、不能行走或者疼痛麻木等情况时，应该尽早去医院进行治疗。
总的来说，腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，预防和治疗要从正确的姿势、适当的锻炼、药物治疗、牵引治疗等多方面入手，全面摆脱腰椎间盘突出的病痛。