痛风是一种疾病，其主要症状是关节疼痛，是由于高尿酸水平导致的一种疾病。痛风的典型症状是急性关节炎发作，疼痛剧烈，常常发生在夜间，骨头、肌肉及关节周围充血、肿胀、发热、疼痛，炎症可以持续数天或数周，如果不及时治疗，可以导致关节畸形，严重的还可以影响肾功能，引出肾病。因此，了解如何降低血尿酸水平对于缓解痛风痛苦来说非常重要。
那么，如何降低血尿酸水平呢？我们可以从以下几个方面入手：
1. 合理饮食
合理的饮食可以起到调节体内物质的作用。痛风病人需要遵循低嘌呤饮食，减少高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、禽肉、红肉等，同时增加蛋白质摄取量，在饮食中增加乳制品、豆制品、鸡蛋等高蛋白、低嘌呤的食物。
此外，多吃蔬菜、水果、纤维素能增强肠胃功能，促进尿酸的排泄并且降低尿酸的合成。但是注意不要食用过多含糖的饮料和糕点，这些食物会增加葡萄糖的代谢，进而降低尿酸的排出。
2. 增加运动量
适当的运动可以提高血液循环，增加汗液的排出，有助于减少尿酸的积累。运动也能提高身体代谢率，有助于消耗多余的尿酸。
痛风病人应该选择适量的有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等。在运动过程中，应注意不要过度疲劳，切勿剧烈运动以免加重疾病症状。
3. 喝足够的水
身体缺水会导致血液浓缩，血液中的尿酸浓度也会升高。因此，痛风病人需要保持足够的水分，促进尿酸的排泄，一般人每天要保证饮水量在2000毫升以上，而痛风病人每天至少要饮用2500毫升以上的水。
4. 特定药物治疗
对于严重的痛风病人，饮食和运动的治疗效果可能不足以控制尿酸水平，这时候可以采用特定的药物治疗，比如利尿剂、尿酸排泄剂、抑制尿酸合成药等。
需要注意的是，在采用治疗前需要咨询医生，因为药物会影响肾脏、心脏和消化系统等器官的功能，同时药物的副作用也可能会带来不良的影响。
总之，痛风虽然不能根治，但是我们可以采用合理的饮食搭配适当的运动，相信可以有效缓解其症状。同时，需要及时就医，并遵医嘱用药，以达到最佳的疗效。