这是一个很重要的话题，尤其是在如今这个“婚外情”增多的社会里。女性的身体对于婚外情，更是承受了许多额外的风险和负担。因此，如何有效地保护女性的生理健康，是一个尤为应该重视的问题。
首先，保证充足的休息和睡眠。睡眠是人体修复和再生的重要途径，特别是对于女性而言，良好的睡眠会有利于身体内分泌系统的平衡，并保证身体的免疫力。因此，建立充足、规律的作息时间表将是非常必要的。
其次，合理的饮食习惯。要注意，女性的健康不仅仅取决于营养的摄入量，还与饮食中的微量元素有关，如钙、铁、锌、硒等。所以，对于女性来说，适当的饮食调节方式及健康的比例和高质量的食材来源也是必要的。减少食用过多的油腻、辛辣或者重口味的食物，多摄入水果、蔬菜、纤维素等有助于身体健康的食物，同时不要过度饮酒或吸烟等。
要保证合适的运动量。例如：慢跑、瑜伽、游泳等，运动可以持续增强身体免疫力，使身体处于最佳状态，增强身体代谢力。特别是对于女性而言，可以缓解生理周期中的不适感，还可以有效地减少压力，增强自信心和魅力。
平衡自我情绪，对于女性去维持一个良好的心态也是很重要的。情绪好坏不仅影响着身体的健康，同时也影响到身边的人们，情绪不稳定的人，长期处于紧张、焦虑等状态下，这些情绪最终会有害自己的身体健康。多听听音乐，旅游，聊天等，会让人们更加的放心自在，减少生理周期中的不适感。
同时，为避免婚外情所带来的额外负担，女性同样需要保护自己。建立正确的性观念，加强性教育，增强防范的能力，目的是避免感染性病或者其他健康问题的出现。对于外遇的风险，要坚决拒绝和谈情说爱，特别是不要轻易和对方发生性行为，以免对身体造成伤害。
综上所述，保护女性生理健康需要注意的点有休息和睡眠、健康饮食、适量运动、平衡心理和建立正确的性观念等。女性在面对婚外情时，也需要保持警惕和选择拒绝的能力。女性更应该保护自己，例如创建良好的生活环境，加强工作的知识技能等，提高自己的定位，增强自我保护能力。只有让自己更加全面的保护，才能更好的守护自己的健康。